お顔の肌は表情筋と密接な関係があります。 表情筋に疲労がたまり凝ってしまうと、筋肉の「位置」「形」が変わってしまいます。 お顔のコリは ・しわ ・顔が大きく見える ・くすみ ・たるみや、二重あご の原因になってしまいます。 ビューティー編初級では、ツヤ肌を手にいれる秘訣の お肌のしくみを分かりやすく説明。 また簡単で効果があるセルフケア実践では、顔の筋肉のコリを解消して 「たるみ・くすみ解消・エラはり・二重あご」のケアをお伝えいたします。

【初級】　リンパケア　40代以降の女性のコリ 40以降の女性は、大きな体の変化を感じています。 症状別に見てみると、「からだの疲れ（だるさ・倦怠感）」が最も多く、 次いで「肩・首こり」「腰痛」「むくみ」「冷え」「目の疲れ」など、多くの人が何らかの不調や症状をいくつも感じています。 その「からだの疲れ」や「肩こり」などを解消するには、 体の中の巡りをよくするとこがとても大切です。 体内の物流システムの一つ、リンパの流れは、 ４０代以降の女性の健やかさと美しさに大きく影響しています。 ボディ編初級では、好きな時間に自分のペースででき、年齢に負けない！美しく健やかな体を取り戻すセルフケアをお伝えいたします。 ●首こり・肩こりケア　　　●腰痛ケア　　　●むくみケア（ふくらはぎ）

【初級】　色を使ってセルフコントロール！　色がワタシに与える影響 あなたが日常に触れあう色は、 あなたの心身に大きな影響を与えているのをご存知でしょうか？ また、あなたが選ぶ色、惹かれる色は、あなたの心身の状態や、 自分でも気づいていない奥深くの潜在意識を表しています。 色は、私たちの心も体もハッピーにできる大きな力があります。 どうして色がそんなふうに影響するのでしょうか？ まずは、私たちはなぜ色が見えているのか？ そして、その色はなぜ私たちの潜在意識にまで影響するのか？ 色の”きほんのき”、基礎的な内容をお伝えいたします。

【更年期女性】自律神経を整える　呼吸とアロマ 40代前後のプレ更年期、50代前後の本格的な更年期。 肩がこる、のぼせ、発汗、冷え、頭が重い、肌の乾燥、不眠、眠りが浅い、疲れやすい。 イライラ、気分の落ち込み、涙もろくなる。 あれ？なんだかおかしい…。 早い人は30代後半から始まると言われている、 女性ホルモンの急激な変化で起こる 「プレ更年期」「更年期のゆらぎ」かもしれません。 ボディ編初級では、40代～50代の中で約10年間続く更年期を 気持ちのいい身体と心で過ごしていただくためのセルフケア、 呼吸とアロマについてお伝えいたします。